2017年9月

トレーニング

筋トレと有酸素運動の組み合わせは様々なメリットがある!糖尿病にも効果的?

体を鍛えようと思い立ったとき、筋トレをすべきか有酸素運動に打ち込むべきかで悩んだ経験はありませんか? 筋トレと有酸素運動にはそれぞれ違ったメリットがあり、どちらを重点的に行ったほうが効果的なのかよく解らないという方も多い […]

加圧シャツ

金剛筋シャツの特徴とは?

現在世間を騒がせている加圧シャツです。着用するだけで筋肉にある一定の負荷をかけ、筋肉が鍛えられることで引き締まった体を手に入れることが期待できると、現在巷で大人気のシャツです。 数ある加圧シャツの中でも、一際効果が高いと […]

加圧トレーニング

加圧トレーニングの際の食事のタイミングはいつがベスト?オススメの食事メニューについて

短時間で高いダイエット効果があると話題の加圧トレーニング。 時間は短くても内容はハードですから、食事はトレーニング開始の2時間から30分前までには済ませ、エネルギーを補給しておいてください。 トレーニング後は45分以内に […]

加圧トレーニング

加圧トレーニングで脳梗塞の恐れあり!?疾患がある人はやったらダメ

加圧トレーニングは、専用のベルトで血流を制限しながら身体を鍛えていく運動です。間違った方法で行い続けてしまうと、脳梗塞や心筋梗塞など命にかかわる大病のリスクが高まります。 初心者は必ずトレーナーの指導を受けて、正しい方法 […]