加圧トレーニング

加圧トレーニング

加圧ポージングとは?加圧シャツとの組み合わせで更なる効果も期待できる

スポーツが好きな人なら、「加圧シャツ」という名前を聞いたことがあるでしょう。加圧シャツとは、その名の通り着用した時に圧力を感じるシャツの事です。 そのフィット感と動きやすさに加え、体にも様々な良い効果がある事からスポーツ […]

加圧トレーニング

加圧トレーニングの際の食事のタイミングはいつがベスト?オススメの食事メニューについて

短時間で高いダイエット効果があると話題の加圧トレーニング。 時間は短くても内容はハードですから、食事はトレーニング開始の2時間から30分前までには済ませ、エネルギーを補給しておいてください。 トレーニング後は45分以内に […]

加圧トレーニング

加圧トレーニングで脳梗塞の恐れあり!?疾患がある人はやったらダメ

加圧トレーニングは、専用のベルトで血流を制限しながら身体を鍛えていく運動です。間違った方法で行い続けてしまうと、脳梗塞や心筋梗塞など命にかかわる大病のリスクが高まります。 初心者は必ずトレーナーの指導を受けて、正しい方法 […]

加圧トレーニング

加圧トレーニングでバストアップができる可能性はある?

筋トレ効果や血流促進効果がある加圧トレーニングには、ダイエットだけではなく、バストアップ効果も期待できます。 より効率良く理想のバストを作るためには、正しい方法でトレーニングをおこない、しっかりと栄養を摂取することが大切 […]

加圧トレーニング

加圧トレーニングの注意点や危険性について

多くの芸能人が体型維持のためにおこなっていたことからブームになった加圧トレーニング。当時から、「血流制限は危険なのでは?」という声はありました。健康上のリスクを避けるためには、プロの指導のもとで正しくトレーニングすること […]

加圧トレーニング

自宅で加圧トレーニングをする際の時間や回数はどれくらいがオススメ?

自宅でも加圧トレーニングができるグッズが販売されています。ジムになかなか通えないという人や、手軽にチャンレンジしてみたいという人に人気です。自分のライフスタイルに合わせて、好きな時間に行えるというのも魅力です。 では、効 […]